失眠多梦如何调理好

饮食一：猪心大枣汤。选好的猪心1只，大枣10枚。煮汤调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。

饮食二：莴笋浆。首先取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，然后取适量的此种浆液将其溶于温水中，待其被冲稀后再进行服用，对于改善人们的睡眠治疗是有一定帮助的。

饮食三：当归炖猪心。取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。