怎么提升记忆力
1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦。
3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面,
4、重复记忆。很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。
5、兴趣记忆。爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在学习当中,我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助。
6、记录回想。如果说你的记忆力不太好,你可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时,将其分为12段。每个段一小时,然后在每一个小时里面,我们做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆,更能帮助我们合理分配时间,记录生活。
7、充足睡眠。只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。


问答推荐:
初一的语文语法知识有哪些
初中一年级的语文语法知识有句子成分中的主语,是谓语陈述的对象句子成分中的谓语,是陈述主语的成分句子成分中的宾语,是表示人...烤冷面酱的正宗调配法
备料在超市选购番茄酱烧烤酱豆瓣酱蒜蓉辣酱腐乳汁白糖等调味酱加水烧一壶热水,等待分钟,用手测试温度,水温温热即可调酱依次向...环境污染有哪些
环境污染按环境要素可分为大气污染水体污染土壤污染噪音污染农药污染放射性污染等。按人类活动可分为工业环境污染城市环境污染农...沙发使用注意事项有哪些
千万不能用水擦拭。新购买来的皮沙发,开始要使用洁净的软抹布进行清理沙发表面的灰尘,一定不能使用清水来冲洗表面,这样非常容...熬制钓鱼红薯膏的配方
钓鱼红薯膏的制作配方是红薯洗净备用,玉米渣适当淘洗遍玉米渣放入电饭煲的盆中红薯去皮切块放到电饭煲中按照电饭煲的刻度线加入...石磨豆浆制作方法是什么
原料处理。取黄豆,去壳筛净,洗净后放进水缸内浸泡,冬天浸泡小时,夏天小时。浸泡时间一定要掌握好,不能过长,否则失去浆头,...幼儿园线上教学方案
视频课显然不能替代幼儿园的教育中小学能够实施网络教学,很大程度上是因为网络教学和中小学课堂是有相似性的,且学生的心智较成...例假期间可以洗澡吗
例假期间,月经量多时不要进行任何形式的洗澡,月经量减少时可以进行淋浴,但不能够进行盆浴。主要有以下两个方面的原因第一在例...星露谷物语三个奇葩隐藏雕像在哪
铁匠铺上面的树林有个棕色箱子,把紫色大海参放进去,就出现隐藏的雕像去酒吧仓库里,会看到隐藏在木桶后面的灰色盒子,把鸭蛋黄...带有鸟字的鸟类
鸵鸟渡渡鸟雷鸟善知鸟画眉鸟相思鸟文鸟布谷鸟蜂鸟太阳鸟啄花鸟。15个常用excel函数公式
个常用的函数公式分别是查找重复内容重复重复内容首次出现时不提示重复重复内容首次出现时提示重复重复根据出生年月计算年龄根据...飞蟹蒸多长时间
飞蟹一般蒸分钟左右即可。清蒸的时间主要依据螃蟹的尺寸大小来适当调整。蒸飞蟹前,需要将飞蟹清理干净,并将飞蟹的壳开启,除掉...汽车除了烧汽油还能烧什么
可以燃烧乙醇汽油,或者工业酒精,天然气柴油等等。不过汽油的优势是能量密度比较高,有非常方便的加油网络,其他的燃料都无法替...葛根粉怎么冲泡成糊状
冲泡葛根粉时,由于葛根粉遇热水会成团,所以要使用用冷水搅拌均匀,然后再将烧开的水慢慢倒进刚搅拌好的杯子里,且要顺一个方向...掉渣烧饼怎么做
用料普通面粉白糖细砂糖适量芝麻适量蛋液适量玉米油盐适量。先做油酥,将面粉和猪油放到容器里揉成面团。没有猪油可以使用玉米油...