怎么才能祛斑

1、减少化妆品的使用。特别是一些劣质的化妆品容易对皮肤造成损伤，长期刺激皮肤，就会重现一些红斑，甚至黑色素，所以尽量少用，或者使用正规化妆品，并且正确使用化妆产品。

2、减少清洁皮肤的频率。有人会有疑惑，经常清洗皮肤不是干净吗。的确是的，但是也要看每个人的皮肤承受程度，一些敏感皮肤如果长期强烈清洗就会让皮肤变的敏感，任何皮肤就会自己分泌一些物质来保护起来，这就开始起斑了。

3、提高自己的新陈代谢。新陈代谢如果受影响，就会引起色素的加深问题，所以平时要保护自己的肝脏，提高新陈代谢，多进行运动锻炼，让毒素排除体外。

4、改善生活规律。如果自己的生活作息不规律，就会内分泌失调，长期以往就会加深皮肤黑色素的沉淀，导致斑点的出现。

5、注意饮食习惯。不要吃过于辛辣食物，每个人的体质不同，要因人而异，可以多吃一些花生，或者山楂等等。

6、医院就诊。如果脸上斑点过多，影响的正常生活，那么可以去正规医院做祛斑手术，一定要去正规医院，听医生嘱咐。