什么蔬菜水果以及食物可以排毒

1、西红柿中含有丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。使皮肤bai0嫩，黑斑消退，对防治雀斑有较好之功效。

2、柠檬中含有丰富的维生素C,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。不仅可以bai0嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。

3、黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

4、黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤。

5、胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用。

6、冬瓜藤有润肤、祛斑之功效。冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

7、金盏花叶汁也有护肤除斑之功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

8、蒲公英花水也能用于除斑。取一把蒲公英花，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。