什么蔬菜水果胶原蛋白含量多
水果和蔬菜基本不含胶原蛋白,以下食物胶原蛋白含量高:
1、猪蹄。它含有丰富的胶原蛋白质,可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
2、花胶。其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
3、鸡爪。它能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,适宜于平常食用。
4、豆类。有丰富的植物胶原蛋白,含有huang3体3酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性食用的食物之一。
5、鱼类。它的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。


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