什么是人鱼线

人鱼线是男性腹部两侧，位置接近盆骨的肌肉线条，因为它的形状与鱼的尾部相似，所以叫做人鱼线。人鱼线并不是通过锻炼肌肉就能形成的，它与人体的脂肪含量密切相关，所以体质瘦弱的人，更容易有明显的人鱼线。

人鱼线是啥

人鱼线被称作“阿多尼斯的腰带”，阿多尼斯是希腊神话故事中的青春美丽之神。人鱼线在生物学上其实叫做“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧，接近盆骨上方的“V”字形肌肉线条，因形状与鱼的尾部相似得名人鱼线。

形成人鱼线的沟槽实际上是人体的韧带，它属于比较厚的结缔组织带，人鱼线的形成主要是减少脂肪含量，所以体质较弱的人反而更容易产生人鱼线。即便是一个男性具有清晰的人鱼线，也不代表他的身体素质好。

怎么练出人鱼线

练出人鱼线需要做到两点，首先是减少体脂，这要通过饮食和锻炼共同作用来减少体脂，可以选择跑步、游泳或者是专门肌肉训练；其次是减少高热量食物的摄入，多吃一些优质蛋白质食物，增加饱腹感，塑造腹肌。