什么时间喝牛奶最有营养啊
晚上喝牛奶最好,因为它有利于人们的休息和睡眠,牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量ma5啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。


问答推荐:
荣耀手机安装未知应用设置在哪
荣耀手机安装未知应用设置在哪手机使用的时候会遇到下载未知安装应用,可以去进行设置。打开手机点击一下设置。进入设置界面打开...成年渐层猫能买么
买渐层猫最好是两个月以上的,太小的猫很容易得病。而成年的渐层猫买到家里需要慢慢训练,因为已经成年脾气秉性已经慢慢形成,训...如何做京酱肉丝二代
原材料瘦肉胡萝卜韭菜鸡蛋。制作步骤将瘦肉切成细丝,上浆备用,将胡萝卜切丝韭菜切段,备用。按照平时炒菜的做法,将瘦肉丝胡萝...鸡脯肉炒洋葱简单好吃的做法
用料鸡脯肉碗洋葱个青椒个姜蒜适量葱花适量。首先,我们将准备好的洋葱去掉头尾,并清洗干净。将鸡脯肉也一样清洗干净备用。将洋...东道主中的东道指的是什么
东道主中的东道指的是方向。东道主本指东道的主人出自左传僖公三十年若舍郑以为东道主行李之往来共其乏困君亦无所害郑国在秦国的...青菜疙瘩的制作方法
主料火腿克鸡蛋个面粉克青菜克。辅料油适量盐适量葱适量香油适量。做法原材料面粉鸡蛋青菜火腿。将火腿青菜葱花切粒。鸡蛋放入料...榴莲肉怎么煲汤
准备食材主料是生榴莲一个,大约到斤左右,排骨到斤。配料姜片北芪党参蜜枣杞子盐。处理食材取出榴莲里的果肉,去除里面的籽,把...标致3008换电瓶电脑锁了怎么样起动
标致换电瓶电脑锁了就不断电更换电瓶,东风标致的更换蓄电池后蓄电池灯亮,发生这样的情况,需要将东风标致的电子系统进行初始化...新手人事如何做
扎实履行好督查职责。在全面开展工作的基础上,重点做好对联社内各个部室工作现场的督查工作,发现问题,及时上报有关部门并依据...头发弯怎么办
秀发弯能够自来水将秀发打湿或是运用直发卡将头发拉直。在扎了秀发以后放出来就会自来水将弯折的秀发打湿一下下,已过一会儿,秀...cpa大二可以报名吗
大二不可以报名。大学在校生中只有应届毕业生可以报考,非应届生即使报考,无法通过审核,任不能参加考试。应届毕业生报考注意事...饥荒猪人守卫怎么利用
饥荒游戏里的猪人守卫是一种怪物,不过可以被玩家所雇佣,我们可以通过雇佣它来帮助我们战斗,提升在战斗中的能力。有猪舍的地方...罗飞燕扮演者刘莹莹
在电视剧外来媳妇本地郎中罗飞雁的扮演者是刘莹莹。刘莹莹,年月日出生,辽宁大连人,毕业于上海戏剧学院。刘莹莹是上海戏剧学院...调度员是做什么的
调度员是负责货物仓储和运输等作业调度管理的人员。权力责任服从分配,听从指挥,严权格遵守公司的各项规章制度和有关规定负责各...什么是猪尾菜
猪尾菜又叫花蔺,是一种水草。形态多年生草本。根茎横生,通常长到厘米,密生须根及叶。叶基生,上部伸出水面,条形,呈三棱状,...