怎么才能连续跳双摇
方法:
1、每天跳高一点的台阶。
2、用脚掌部分弹跳也就是踮着脚跳。
3、每天活动手臂。
4、不要直接跳双摇,先从慢的开始,慢慢变快。
跳法技巧:双脚并跳。双脚并跳频率相当于跳单绳的双倍,因此摇绳的人要尽量减慢摇绳速度,跳绳的人也要适当加快跳的速度才能跟上摇绳的节奏。


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