怎么样减少白头发

发型对颜值的影响是很重要的，如果自己的发质柔顺，且乌黑发亮，那自己的颜值就能提高很多。但是生活中有白头发的人非常多，不仅会影响自己的容貌美观，甚至还会影响自己的自信心。那怎么样减少白头发？

其实只要改变平时梳头发的方式，就有助于减少白头发。平时梳头发的时候不要三下两下就完事，而是要认真的梳，从前额认真的梳到脑后。这样有助于头皮按摩，可以促进头皮的血液加快循环速度，慢慢的就会发现白头发越来越少了，整个人都精神了不少。

适当的调整饮食，在饮食中加入一些有助于乌发的食物，同样对减少白头发很有帮助。比如黑芝麻、核桃、葵花籽、黑豆、黑米、牛奶等等，这些食物都有改善发质的功效，经常的在饮食中加入一些这些食物，就能有效的抑制头发变白。

还有一种乌发的中药材是大家都不陌生的，那就是何首乌。如果自己的白头发比较多，那可以用何首乌煎水服用。或者是把何首乌研磨成粉，跟核桃粉一起冲调着饮用，效果也是不错的。还可以在炖制菜品的时候，把何首乌加进去，就变成了改善发质的药膳。