怎么算熬夜
1、熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡,一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况,对人体是有一定危害的,属于不良的生活习惯。建议患者在夜间11点之前入睡,如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。
2、熬夜的危害:
熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统,包括一些脏器修复都是有害处的,所以建议患者还是应该养成良好的睡眠习惯,比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要抽烟和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等兴奋性饮料,可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐来放松一下心情。如果经常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不济,以及工作、生活、学习效率下降的话,还是应该及时就诊神经内科,请医生帮忙查找病因后及时治疗。


问答推荐:
玉树什么季节可以换土
给玉树换土应在春季进行,大概的时间可以选择月份左右。玉树有着很强的生长能力,所以从春季到初秋基本上都可以给它换土。不过相...北燕是哪个朝代
北燕是东晋国南北朝时代的。北燕年年是十六国时期慕容云冯跋建立的政权。年,冯跋发动政治变革灭后燕,拥立后燕惠愍帝慕容宝的养...如何评价宗法制
宗法制度通过血缘的亲疏,确立起一整套土地财产和政治地位的分配与继承制度,保障各级贵族能够享受世卿世禄的特权。宗法关系有利...广西梧州有什么特产
六堡茶广西所特有的名茶,属黑茶类。产于浔江贺江桂江郁江柳江以及红水河两岸的山区,而以梧州苍梧县六堡乡所产的最为著名,故称...胡椒粒怎么保存
胡椒保存方法极其简单,将胡椒密封在玻璃瓶中放置于干燥通风处即可。一般情况下,为了品尝到胡椒最纯正的味道,建议在食用时再将...戒指9号圈是多少mm长
戒指号圈,一般戒指的周长是毫米,直径是毫米的。戒指尺寸测量方法,先用丝线绕手指一圈,再把丝线拉直,用尺子测量丝线的长短,...航海王燃烧意志侯斯怎么打
有白团最舒服,白胡子有眩晕控制,乔兹有护盾反伤,输出有小马哥和花剑,无论爆发坦度还是持续输出,都没问题。当然,一如既往,...淮山瘦肉粥的做法
材料米小半碗猪瘦肉末克皮蛋一个姜葱香菜各适量。做法先将米洗一遍,然后浸泡,浸泡小时锅内放水,冷水放肉末姜粒,肉末放的时候...早安祝福
不是每天都有阳光,不是每天都会凉爽,只要我们心中有阳光,人生总会是晴朗,只要我们心中有凉爽,每天都会充满希望。早安!心语...欧琳橱柜是几线品牌 买橱柜和做橱柜哪个好
能够拥有一个趁手的厨房是无数厨房爱好者的梦想,因此对厨房品牌关注得也非常多。那么,欧琳橱柜是几线品牌呢买橱柜和做橱柜哪个...树脂有毒吗
树脂本身是无毒产品。但是树脂相关衍生品是有少量毒性,并对人体有伤害的。树脂通常是指受热后有软化或熔融范围,软化时在外力作...天涯明月刀词缀怎么弄
在天涯明月刀中,装备的词缀对于玩家们来说是非常重要的,很多玩家对于游戏中的装备词缀要怎么弄还不清楚,接下来就由来告诉大家...大熊猫的繁殖方式是什么
雌体大熊猫怀孕个月,在秋高气爽时节,熊猫妈妈找一个阴暗背风的树洞或岩洞作产房,衔一些竹枝枯叶作铺垫,准备产仔。产出的熊猫...洗衣机怎样清洗
用醋把毛巾浸湿,放进洗衣机甩干,甩干后洗衣机静置一小时。洗衣机内加满水,同时加入小苏打水溶液,然后将洗衣机运行五分钟。之...家具面料材质都有哪些
布艺沙发面料分类棉涤纶锦纶涤棉混纺高密布防水摩丝布。棉它是取自棉籽之纤维,以采摘处理轧棉梳棉拼条精梳粗纺精纺成棉纱再由棉...