感冒了怎样发汗

感冒后让身体发汗是恢复健康的一个好办法，通过汗液将人体内的热量疏散出去，就能调节体温，排出寒气。但有时候处于凉爽的天气，让人体出汗并不容易，需要借助其他办法。那么，感冒了怎样发汗呢？

1、艾叶泡脚。取干艾叶用水煮沸，等艾叶水凉了或加冷水就可以开始泡脚了。艾叶泡脚可以预防、治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、肺气肿等疾病。俗话说，寒从脚起，泡脚会使得足部得到足够的热量，使身体发汗。

2、洗热水澡。感冒初期也可以用热水澡出汗。洗个热水澡可以促进皮肤毛孔张开，当热量进入身体时，身体就会出汗，寒气就会随汗排出。这在感冒初期有很好的效果，也可以预防感冒和感冒的发生。需要注意的是，热水的适宜温度为37到42度，这样能够避免虚脱。

3、盖厚被子。盖厚被子是最容易出汗的方法。感冒低热初期体温在37度左右，在睡觉时可加盖被子，身上微微发汗后可用毛巾擦干，然后再继续盖被子捂汗。不过盖被子捂汗是有限度的，不能一直捂着。如果出汗过多，患者很容易虚脱。