感冒时可以运动吗

日常生活中，每个人都有过感冒的经历，因为各种原因，人们发生感冒已经是生活中很平常的事情了。感冒是一种很小的疾病，经常锻炼的人很少感冒，经常感冒的人很少锻炼。那么，感冒时可以运动吗？

运动可以增强人们的体质。当他们的体质增强时，患感冒的几率大大降低。感冒时能否锻炼主要取决于感冒的症状。如果感冒症状不严重，且症状仅表现在上呼吸道，如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰等，则可进行少量运动。人体轻微出汗有助于消除体内寒冷。适用于风寒，能促进风寒的恢复。如果感冒的症状很严重，如发烧、四肢疲劳、肌肉疼痛等，应该静养休息，这不适合运动。

感冒后怎样才能迅速恢复？

感冒时在家休息是很重要的。当你在家里休息时，可以做一些自己喜欢的事情，保持好心情，这样，会很快好起来。在家休息时，多喝水，最好是温水或热水，必须注意饮食。有些人在感冒的时候胃口不好，想要吃一些辛辣的东西来开胃，事实上，这是错误的做法，感冒时吃辣椒对身体的恢复非常不利。感冒期间的饮食应遵循清淡的原则。多吃水果和蔬菜，补充维生素。

感冒后，也应该保持良好的态度。如果感冒后一段时间没有恢复，不要担心，积极配合医生的治疗就会好转。