喝绿茶能减肥吗 绿茶的功效作用

喝绿茶有辅助减肥的作用。在减肥期间适当饮用绿茶，搭配均衡饮食和体育运动才能达到合适的减肥效果。除了辅助减肥外，绿茶还有以下功效：

1.润肠通便

绿茶中含有的ka5啡5碱可以帮助胃液分泌促进消化，而纤维素能够起到润肠通便的作用，来缓解减肥期间容易出现的便秘问题。在绿茶进入胃肠道时不会产生刺激性反应，适当服用还能改善积食引起的腹胀、腹痛等症状。

2.加强新陈代谢

绿茶中的咖啡因和儿茶素可以刺激肾上腺素的分泌以此提高人体的基础代谢水平，增加能量消耗，帮助脂肪的消耗。但过量饮用绿茶可能会引起过度兴奋，导致睡眠困难的现象发生。

3.消水肿

绿茶含有的类黄酮和多酚等成分可以利尿，促进血液循环，因此有消除水肿的作用。但绿茶的消肿能力较轻，水肿严重的患者还是需要前往专业医院进行相应的治疗，不能过度饮用绿茶，以免加重水肿症状。

4.预防癌症

饮用绿茶可以阻止和打断致癌物质在体内的合成，对癌细胞和其他病原菌也有很好的抑制和灭杀作用，能够提高人体的免疫能力，起到预防胃癌、肠癌等癌症的发生。

5.护齿明目

绿茶能够有效抑制钙的减少，它所含有的氟对龋齿能起到很好的预防作用，还能保护牙齿。其中维生素C等元素，还能降低眼睛晶体的混沌度，进而减少眼疾的发生，起到明目的作用。

绿茶对人体有许多益处，但不适宜胃寒的人群饮用，容易加重胃部的不是。减肥行为也要注意身体的健康发展，切记因小失大。