胡萝卜怎么吃才能起到减肥的效果

一.水煮胡萝卜：

材料：2根胡萝卜；

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片；

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止；

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用。

二.鲜榨胡萝卜汁：

材料：胡萝卜2根；

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状；

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1至2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量。

三.胡萝卜番茄饮：

材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙；

做法：

1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用；

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用。