2023年立夏应该注意什么 立夏的运动要注意什么

从立夏这个时候开始，自然界的阳气和热气就会越来越旺盛，我们明显的感觉到气温上升带给我们的那种炎热感，所以在我们的日常生活之中要有很多的注意。这些注意事项，不仅可以帮助我们调养身体，也可以减少我们在生活中所受的苦难。

立夏应该注意什么

首先在吃的上面是一定要遵循一个原则，就是多吃酸少吃苦。这样才可以帮助我们弥补缺陷。饮食一定要往清淡的这个方向走，它可以帮助我们肠胃适应比较复杂的环境更有助于消化，当然瓜果蔬菜，这一类的食物一定要多吃，因为在立夏这个时候本来就是这些食物的收成时节，我们吃应季蔬菜才是最好的养生方式。西瓜桃子草莓南瓜绿豆这些都是清热的食物，可以适当的多吃一些。

立夏的运动

立夏这个时候还是建议慢节奏的做一些有氧运动，我们出汗可以，但是不要出的太多，出太多的汗，其实也是伤身体的，更何况夏天本来就比较炎热，我们在一种高温之下再吹一吹风，那很容易生病。一旦生病了就会给我们身体留下很多的隐患，我们适当的喝一些温水，沿水龙头，能够适应生活。所以运动可以一定要适量，尽量做一些像太极这样柔和的运动。

立夏的谚语

立夏不下，小满不满，芒种不管。立夏不下雨，犁耙高挂起。立夏雨少，立冬雪好。立夏落雨，谷米如雨。立夏日下雨，夏至少雨。立夏小满田水满，芒种夏至火烧天。立夏雨，涨大水。立夏下雨，九场大水。立夏晴，雨淋淋。立夏日晴，必有旱情。麦旺四月雨，不如下在三月二十几。饲料多样，定时定量。立夏种姜，夏至收娘。先草后料，四角拌到。立夏小满，江河水满。