阳了喝电解质水有用吗 电解质水可以长期喝吗

电解质水也是最近的热销产品，阳了以后，有些人发烧可能会流失大量电解质，那么，阳了喝电解质水有用吗？电解质水可以长期喝吗？下面小编就带来介绍。

阳了喝电解质水有用吗

所谓电解质，就是我们体液当中以离子状态存在的物质，主要包括各种无机盐以及蛋白质等这类有机物，其中人体当中较重要的电解质包括钙离子、钠离子、钾离子、镁离子等。

电解质水能补充水和电解质，和普通饮料确有不同，属于功能饮料的一种。

如果我们感染了新冠肺炎病毒，有的人会出现发烧症状，这是我们自身的免疫系统在与病毒作斗争，此时体温升高，排汗量会大大增加，还容易出现腹泻的症状。而一般每升汗液会含有0.02g钙、0.05g镁、1.15g钠、0.23g钾以及1.48g的氯化物，腹泻也会造成我们体内的电解质随大便排出，这就导致我们的身体流失了大量的电解质，造成人体缺水和电解质不平衡。

而此时如果只是大量喝水，却没有及时补充电解质，那么电解质进一步被稀释，其浓度远低于身体的正常水平，机体摄入的总水量远远大于排水量，就可能导致血浆的渗透压下降，体内循环的血量增多，容易出现头晕、乏力等脱水的症状，出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的水中毒;严重的话还可能损害我们的中枢神经系统。而此时饮用电解质水能迅速补充人体所流失的水和电解质，改善身体的缺水状况，保持内环境的稳定，避免脱水情况的发生。

所以，对于新冠病毒感染者来说，尤其对发烧、出汗人群来讲，电解质水可不是智商税，而是真的能派上用场的。

但是，“有用”可不等于“有必要买”。直接购买并饮用电解质水产品的确可以同时补充多种电解质元素，更方便地维持人体电解质平衡，可这并不是我们唯一的选择。

日前，由中国营养学会饮水与健康分会等六大机构联合发布了《电解质平衡与健康提示》，里面指出，如果出现由感染新冠病毒引起的发烧、呕吐、腹泻等症状，造成人体电解质急速流失的，需要额外补充电解质，补充手段包括但不限于饮用电解质饮料、自制电解质产品等。

电解质水可以长期喝吗

电解质水中含有大量电解质，长期饮用可能导致机体摄入电解质过多，加重肾脏负担，一般人群不建议长期饮用电解质水。

此外，要注意，运动饮料的含糖量与电解质都偏高，并不合适幼儿饮用。小朋友流汗时，喝白开水即可补充水分。如果要快速补充腹泻之后的水分流失，也应该选择医师提供的儿童专用葡萄糖电解质水溶液给孩子喝才好。