上课戴口罩闷怎么办

1、一般在2-3个小时后适当的变换口罩的位置，这样可以避免口罩内部太闷气。

2、最好选择医用外科口罩，而不要选择N95，因为N95的防护效果更好，而容易导致闷痘，而医用外科口罩也是可以防护的，但呼吸会容易很多。

3、口罩超过4小时口罩内就附着了人呼出的蛋白质和水分等物质，就会滋生细菌，对人体十分有害，也会因长时间呼吸不到新鲜空气。