考科目二紧张怎么办如何消除紧张

1、进行积极的自我暗示：通过内心对话的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。

2、转移注意力：从焦虑的情绪设想中摆脱出来，考虑如何的解决问题，如何的去参加考试。

3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。倘若薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果很好。

4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。