喝咖啡血糖会飙升吗 早上喝咖啡血糖升高怎么办

咖啡是现在很多人习惯喝的饮品，但是对于糖尿病患者来说，喝咖啡就要注意了，可能会带来血糖飙升的问题，那么，是怎么回事呢？早上喝咖啡血糖升高怎么办？下面小编就带来介绍。

喝咖啡血糖会飙升吗

咖啡本身并不含碳水化合物，但是喝咖啡的同时若是加入奶精及糖，那么其本身的热量就会有所增加，所以鼓励长期喝咖啡的糖尿病患者，选择无糖咖啡，最好还是清咖(不加入牛奶或奶精、奶油等)。

但是其实喝清咖的糖尿病者，也会发现喝了咖啡之后会带来血糖飙升的问题，这是为什么呢?这主要归因于咖啡中所含的咖啡因。

研究表明，咖啡因会导致糖尿病患者的血糖飙升，虽其机制并不十分清楚，但经常喝咖啡的人几乎都会经历血糖一过性升高的过程，但是血糖升高的程度也是因人而异的，有些患者进食较多咖啡也不会造成太大的血糖波动，但有部分患者，哪怕进食少量咖啡也会带来血糖的波动，这就需要在进食咖啡时加予口服降糖药物或者注射胰岛素。

早上喝咖啡血糖升高怎么办

如果你在早上喝完咖啡后对血糖飙升感到沮丧，可以考虑以下一些可能的补救措施：

改喝无咖啡因的咖啡，这或许是最简单的替换方式。

排除黎明现象。一些糖尿病患者每天早上都会经历血糖飙升，这与咖啡或早餐无关。

将喝咖啡与快走或其他轻度运动结合起来，有助于将血糖恢复到正常范围。

用自己最喜欢的零碳水化合物甜味剂代替糖。

用低碳水化合物的植物性牛奶代替牛奶。

添加香草精、肉桂或无糖糖浆到咖啡中以增加风味。

喝咖啡前注射餐时胰岛素。如果你在餐前使用速效胰岛素，可能会发现需要在第一口前10~15分钟注射一次胰岛素。许多1型糖尿病患者都知道，为了应对咖啡中的咖啡因，正如应对碳水化合物一样，需要注射餐时胰岛素。当然，在改变胰岛素用量之前，请先咨询医生。

每天早上喝杯咖啡对全世界数百万人来说几乎是必不可少的。

结合这些策略可以帮助你减轻喝咖啡对血糖的负面影响，同时还能享受自己喜欢的东西。一点点计划和准备就能让一切大不相同，这绝对是值得的。