一紧张就手抖怎么克服

1、心理治疗包括行为疗法、系统脱敏治疗，系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。

2、药物治疗，药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和**等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。

3、其它治疗，包括松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。