睡觉不用枕头可治驼背？

面对很多青少年驼背的问题，家长一般想到网上流传的睡觉不用枕头来治疗，那么睡觉不用枕头真的可治驼背？小编告诉你这是不可以的，枕头该有合适的高度才会对脊椎促进作用，睡觉不用枕头坏处很多哦，让我们看看睡觉不用枕头的后果和治驼背的正确方法吧！

睡觉不用枕头可治驼背？

一、睡觉不用枕头的好处

睡觉不用枕头可以较小力度的帮助我们人体矫正身体和颈椎的形状，很好的舒缓了背部的疲惫状态。睡觉不用枕头还可以让大脑得到更充足的休息。但是这是相当于是坏处的另一种说法，怎么理解就要看用户们了。不过之于驼背，其改善效果欠佳，因为睡觉不用枕头的副作用会更大。

二、睡觉不用枕头的坏处

睡觉不用枕头坏处1

一旦睡觉不用枕头睡，头部的位置就会相对比心脏较低，这样血液就会给更快的流入心脏部位，导致头部的血液循环变低，管壁会受伤，第二天醒过来人们发现自己头晕胸闷，估计就是睡觉不用枕头的原因了。

睡觉不用枕头坏处2

不仅如此，睡觉不用枕头还会导致血管饱满度增加，这样的话流入头的血液的变多了，睡眠质量也被严重的影响，而枕头就是为了帮助我们抬高自己的头部，避免下半身血液流通不顺畅，形成落枕，让它变成身体一个严重的重担。

三、枕头合理高度

成人枕头合理高度以 8—12 厘米为。实际生活中我们也可以注意到，老年人的合理高度一般在 9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在 12 公分以上。儿童枕头合理高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。

四、驼背的矫正方法

1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，站直向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体，全身放松且两臂要自然伸直，手掌朝上，两肩后张，像这样保持5分钟以上，每日做2-3次。

小编提醒：睡觉不用枕头的弊是大于利的，要想改善驼背，使用矫正器的效果更佳！