浙江宁波高考时间2022年具体时间 2022浙江宁波高考时间及科目安排

了解到，浙江宁波高考时间2022年具体时间已公布，浙江宁波高考具体时间安排在6月7日-10日期间举行。

4月7日起考生需确认外语及选考科目信息。具体如下：

1.高考时间安排

浙江宁波高考时间2022年具体时间定于2022年6月7日-10日举行。2022年4月7日起，高考生们须上网办理高考外语、选考科目的信息确认，来看详细安排。

6月7日 上午：语文；下午：数学；

6月8日 上午：技术（选考）；下午：外语（考试对象限于当年高考考生）；

6月9日 上午：物理（选考）、思想政治（选考）；下午：化学（选考）；

6月10日 上午：历史（选考）、生物（选考）；下午：地理（选考）。

2.网上确认和缴费

已进行2022年浙江省普通高校招生全国统一考试报名的考生，于4月7日9:00-4月13日17:00登录浙江省教育考试院网站（www.zjzs.net）进行考试信息确认，办理网上缴费。逾期（时）将不予办理。

选考每生限选3科，每科最多报考2次。选考科目在首次报考确定后不得更改。外语首次考试“一考两用”，成绩既用于评定学业水平等级又可用于高考，第2次报考仅用于高考。

需注意的是，考试信息经考生确认后一律不作修改。未进行考试信息确认或已进行考试信息确认但未完成网上缴费的考生，不能参加考试。

2022浙江宁波高考期间的注意事项

1、铅笔要买正品，签字笔不要太细，0.5最好。

2、注意留足涂卡时间，不要忘记涂卡。

3、答题前先把卷子快速看一遍，先把会做的做完，不会的放到后面。

4、一科没考好，不要紧张，好好把下面的做好。

5、注意别感冒，别乱吃东西，防止拉肚子。

6、保持心情愉悦，不要太多压力。

2022浙江宁波高考期间怎么调整心态

1、呼吸放松法

深吸气，内心默数“1.2.3.4.5”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢呼气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会胸膈膜慢慢往上，浊气从肺泡挤出去，经鼻腔呼出身体。呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环。用呼吸放松法，往复3次就有明显放松效果，有助集中注意力。

2、正念练习法

正念练习的核心是关注此时此刻。我们之所以焦虑，是因为脑子里想的都是关于未来的事情，关注此时此刻，能让我们集中注意力于当下的事情。比如，复习时，要关注当下你要复习什么，你在做哪道题，把你脑海里担心考不好怎么办等担忧未来的念头抛出去，只关注当下。再比如，吃饭时，关注你面前食物的颜色、味道、软硬度，带给你舌头的体验;走路时，关注你脚底踩在地面的感觉，路面的硬度等。正念练习能减少焦虑，关注到当下。