想减肥少吃冰是为什么 减肥应该怎么做

想减肥少吃冰，冰冷食物会使胃部收缩，导致消化不良，如果胃肠功能不好，就会影响减肥效果。那么减肥应该怎么做？下面小编带来介绍。

想减肥少吃冰是为什么

中医角度认为，冰水消耗脾胃阳气，而脾胃喜欢温暖，害怕寒凉。减肥过程中饮用过多冰水，会使脾胃阳气减弱，进一步使脾胃运化食物功能下降，导致摄入的食物在体内蓄积，造成食物中能量以脂肪形式储存，可降低减肥效果甚至引起肥胖加重。

中医认为气血遇热则行、遇寒则凝，如果饮用寒冷冰水，会使气血运行能力下降，导致经络瘀滞。当经络瘀滞不畅时，意味体内代谢能力下降，使摄入食物的能量更容易蓄积，不能动员、分解脂肪。

冰冷食物还会使胃部血管收缩，导致胃血流量减少，影响胃黏膜的正常代谢和修复。如果长期食用冰冷食物容易刺激胃部黏膜，还会导致胃病的发生。

此外，由于冰冷食物的温度较低，会使消化道的酶活性降低，胃酸分泌减少，从而影响蛋白质的消化和吸收。

所以减肥过程当中，尽量不要饮用冰水。

减肥应该怎么做

应该通过控制饮食、积极锻炼、吸脂手术等方法减肥。

1.控制饮食：需要控制饮食摄入，调整饮食结构，避免吃肥厚油腻食物。尽量多吃富含粗纤维且容易消化的食物，比如新鲜蔬菜水果、粗粮等。

2.积极锻炼：吃东西后需适当散步，平时可增加游泳、慢跑、散步等有氧运动，消耗身体脂肪，但需要持之以恒。

3.吸脂手术：水动力吸脂是利用高压扇形薄层水流切割，分离出堆积的脂肪，再将脂肪和液体吸出，可精准瘦身。也可在肥胖部位开小切口，利用负压吸引手段，将皮下脂肪抽取。吸脂手术的价格与吸脂部位、吸脂数量等有关，大概需10000到30000元左右。

建议及时咨询医生，在医生指导下，选择合适的方法减肥。