用加重篮球训练弊端

弊端：将严重影响你的投篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。

练习篮球基本功最重要的三点：

1、首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。

2、要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。

3、要学会跑动中的运球，不求快求稳。

篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

１８９１年１２月２１日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士奈史密斯发明。１８９６年，篮球运动传入中国，并且２００２年姚明以状元的身份入选ＮＢＡ，开启了中国篮球新的狂潮。

１９０４年，圣路易斯奥运会上第１次进行了篮球表演赛。１９３６年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。１９９２年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

主要的国际性篮球组织是成立于１９３２年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。

当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（ＮＢＡ）比赛。