雨夹雪吃哪些食物合适 雨夹雪天气适合吃什么食物

说起雨夹雪天气都不会陌生，如果在下雪的过程中，空气层不是很厚，温度也不是很高，这样就会导致雪花并没有完全融化，就已经掉落在地面上。下面跟小编一起来了解下，雨夹雪吃哪些食物合适？

多吃主食及适量温热食物。适当选择产热高和温热性食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于体质虚寒、阳气不足者尤其有益。

补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等;含铁的食物主要有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。

适量增加辛辣御寒食物。吃辣的食物可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，它们都属于辛辣食物，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

多吃水果及适量护阴食物。雪天宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴食品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人应多吃。另外，每天还应多吃柚子、苹果等生津类水果。

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