增肌粉用冷水还是热水

热水。增肌粉不要使用冷水泡，使用四十度左右的温水泡效果更好。增肌粉是人体经常使用的膳食补充剂，对于一些气血亏虚、体质比较衰弱的老年人或者是孩子有一定的提高免疫力的作用。而且有一定的促进肌肉生成的作用，健身人群经常补充增肌粉，从而达到增肌作用。但是增肌粉本身并不溶于水，建议使用温水最好。

增肌粉的主要成分是蛋白质＋大量碳水化合物。蛋白质的部分基本也是乳清蛋白，碳水化合物部分通常由谷物提取物和麦芽糖糊精组成，不同定位的增肌粉碳水化合物比例高达５０～８０％甚至更高。

增肌粉和蛋bai8粉的主要区别是增肌粉的碳水化合物的含量要比蛋bai8粉高很多，热量也相应更高，可以直白的理解，增肌粉＝蛋bai8粉＋碳水化合物。