手机玩太久可导致抑郁症吗 经常玩手机有什么坏处

智能手机太能吸引人的时间了，玩的时间久了，容易沉迷在短视频内容中，有不少人手机玩的时间多了也会抑郁 的。那么手机玩太久可导致抑郁症吗？经常玩手机有什么坏处？下面小编带来介绍。

手机玩太久可导致抑郁症吗

手机可能是我们每天接触最多的电子设备了，但手机玩太久也可能导致患上抑郁症。主要体现在以下几个方面：

1. 社交隔离：长时间使用手机可能导致人与人之间的交流减少，增加孤独感和社交隔离，从而可能导致抑郁症。

2. 养成不良习惯：长时间使用手机可能导致缺乏运动、不良饮食习惯和睡眠不足，这些因素与抑郁症有关。

3. 自卑感和比较心理：社交媒体上的完美照片和生活方式可能导致自卑感和比较心理，从而增加抑郁症的风险。

4. 数字依赖：长时间使用手机可能导致对数字世界的依赖，降低了对现实世界的投入和体验，这也可能与抑郁症相关。

大家应该注意控制好自己的手机使用时间，并保持良好的生活习惯，例如运动、良好的社交和睡眠，以维护心理健康。

经常玩手机有什么坏处

1.伤害眼睛

侧躺玩手机，会对左右眼造成压迫力，压迫血管供血不足，会导致左右眼视力偏差。在黑暗环境看手机屏幕，屏幕的强光对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳容易造成近视甚至散光。资料表明，用手机看文字图片比书本报纸内容更费眼，手机看东西需要更大的聚焦。

2.影响智力

人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会使智力下降。

3.睡眠减少

玩手机时，机体褪黑色素的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至长久失眠。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都深有体会，那就是越玩越精神，根本没有睡意。

4.损害皮肤

手机辐射由于对细胞的影响，长此以往无节制的玩手机，就会使黑色素沉积长斑。也会使免疫力下降，造成皮肤粗糙甚至长痘。

5.颈椎反弓

颈椎反弓是一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。那些长期卧床玩手机的人，极其容易造成颈椎疾病的产生，为了身体健康，尽量不要躺着玩。