自己怎么丰胸

姣好的胸型是每一个女性都希望拥有的，都希望自己的胸部坚挺丰满。但是生活中对自己胸型不满意的女性还是多数，会想各种办法来丰胸。不过丰胸也是要讲究方法的，如果方法不当反而有副作用。那来了解下自己怎么丰胸？

1.饮食丰胸法

其实丰胸的方法在生活中处处存在，平时在饮食上稍加注意就能起到很好的丰胸效果。平时要多吃一些有丰胸效果的食物，比如木瓜、猪脚、银耳、木耳、花生、大豆、瘦肉等，这些食物是很多女性都很喜欢吃的，而且丰胸效果也非常不错。

2.运动丰胸法

除了饮食方面，适量的运动也有很好的丰胸作用。女性可以从网上找一些丰胸健身操，每天跟着做，坚持一段时间后，胸部就会越来越坚挺。平时没事的时候，可以随时做一下扩胸运动，也能起到丰胸的效果。

3.按摩

女性也可以通过按摩的方法来进行丰胸，每天早晨醒来后，可以用双手从外向内，从下往上的按摩胸部。每次十分钟，直到胸部皮肤发烫，坚持下去胸部就会越来越丰满。但是按摩的时候要掌握好力度，不免让乳腺受到伤害。