产后肚子怎么恢复平坦

1、在饮食上注重，少吃油腻辛辣刺激性强的食物，每天计算摄入的总热量，以此来达到使小腹平坦的目的。

2、考虑报名产后恢复班，进行瑜伽锻炼，促进恢复。

3、使用收腹带恢复身形。

产后肚子大是因为腹直肌的扩大以及脂肪的堆积，在孕育宝宝的过程当中zi4宫会扩张从而使得腹直肌向两侧分离，摄入的营养过多堆积在腹部，导致女性产后的肚子大。

注意事项：

1、产后一定要绑收腹带，一是收腹，二就是紧致肌肤。

2、有氧和无氧运动结合，有氧运动可以减重，无氧可以使得腹部平坦。

3、控制饮食中的热量。