产后两个月瘦多少斤

大多数宝妈在怀孕期间都需要吃大量的食物，来补充自身的营养消耗也要顾及宝宝的营养吸收，而这些食物残留下来的能量一点点的积累，就促使宝妈在生完宝宝后长胖了不少。所以一些宝妈生产完后就想着减肥，那么产后两个月瘦多少斤好呢？

这个要看个人的一些实际情况，如果本身宝妈的体重基数比较大的话，那么瘦个十几二十斤是比较好的。如果宝妈本身的体重基数较小的话，那么瘦个五、六斤就比较好。所以没有明确的标准答案，减多少斤是根据个人的情况来确定的，不能过多也不能过少，适度便是最好的。那么在产后如何进行减肥呢？

1、做舒缓的运动

因为宝妈生产完没有多久的话，是不建议去做一些较为激烈的运动的，像跑步、登山的，是不适合产后的宝妈去的。这个时候刚生产完的宝妈身体较为虚弱，是需要蓄养精神的，而不是去耗费自身精力的。那么可以做一些瑜伽等舒缓类运动减肥。

2、少吃油腻辛辣物

少吃一些油腻食物，减少脂肪的堆积，调整自身饮食结构，再配以运动，自然能达到一个很好的减肥效果。