产后如何瘦身营养不流失 产后喝什么汤瘦身效果好

产后瘦身之瘦身汤

产后的女生想要减肥的话，会比产前要困难很多，因为皮肤在怀孕的时候受到了拉扯，瘦身的同时还要紧致肌肤，所以饮食的搭配是非常重要的。

而且产后为了保证母乳的营养，不能进行太过于极端的减肥法，那么瘦身汤就很适合哦。

保证营养和母乳的同时，也能消耗你过多的热量和脂肪。

鲜蘑菇冬瓜蛋汤（有瘦身的功效）

材料：蘑菇（鲜）200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。

做法：鲜蘑洗净、冬瓜去皮，锅中水烧开，放入鲜蘑。：三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。

功效：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。

杂骨菌菇汤（能给身体排毒）

材料：猪杂骨200克，各类菌菇、西洋参5-6片，枸杞5-6颗。

做法：先将猪杂骨洗净，锅里烧开把杂骨放入绰水后，捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中，倒入足够量的冷水放姜、料酒，几片西洋参，煮开后转小火煲半小时。半小时后，放入盐水泡过的菌菇和枸杞子，继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。

功效：枸杞能益精明目，菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。

孕期因为孩子的营养，很多孕妈妈都会营养补充过多体重增加。产后瘦身是很多妈妈的必做之事，但是除了减肥之外，保证营养也是很重要的，因为母乳需要营养来源。那么，产后如何瘦身营养不流失呢？

产后瘦身之瘦身汤

产后的女生想要减肥的话，会比产前要困难很多，因为皮肤在怀孕的时候受到了拉扯，瘦身的同时还要紧致肌肤，所以饮食的搭配是非常重要的。

而且产后为了保证母乳的营养，不能进行太过于极端的减肥法，那么瘦身汤就很适合哦。

保证营养和母乳的同时，也能消耗你过多的热量和脂肪。

鲜蘑菇冬瓜蛋汤（有瘦身的功效）

材料：蘑菇（鲜）200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。

做法：鲜蘑洗净、冬瓜去皮，锅中水烧开，放入鲜蘑。：三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。

功效：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。

杂骨菌菇汤（能给身体排毒）

材料：猪杂骨200克，各类菌菇、西洋参5-6片，枸杞5-6颗。

做法：先将猪杂骨洗净，锅里烧开把杂骨放入绰水后，捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中，倒入足够量的冷水放姜、料酒，几片西洋参，煮开后转小火煲半小时。半小时后，放入盐水泡过的菌菇和枸杞子，继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。

功效：枸杞能益精明目，菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。