如何控制自己情绪

1、用沉默的方式。人生在世总会遇到让人烦心或带有情绪的事情好比工作上事物过多手头总有忙不完的事。事多就会影响心情变得情绪化这时不妨学会沉默，沉默不仅体现出自我成熟还不影响他人。

2、转移心情的方式。很多时候我们的情绪可能无原无故就上来了，自己也不知个所以然那怎么办？这时不妨用转移心情的方式如唱唱歌或听听音乐等”不仅情绪得到控制还能学着唱歌。

3、外出散步。当我们因某事或某人心情烦躁情绪不安时怎么办？，而这种又不能将情绪带给他人不妨外出散步不仅身体得到锻炼，情绪还能得到控制心情也会变得愉快。

4、找知心朋友聊聊。当我们因生活或工作受到委屈情绪一时无法释放或难以控制不妨找知心朋友聊聊不仅情绪慢慢得好控制还能增加彼此之间的信任度。

5、写日记的方式。面对情绪的上来我们又不想让别人知道又想学会控制最好的方法就是写日记，将自己不满或所有的委屈用最快的方式写下来不仅情绪得到控制还能提高思维意识。

6、看书。情绪不好时又怕给身边的人添乱又想好好的自我控制。小编认为最好看书挑一本自己感兴趣及营养的书不仅充实自己还能控制情绪。