如何选购合适的枕头

1、枕头硬度：枕头硬度会影响人们睡眠质量，因此枕头不能太硬，尽量选择柔软些的，睡眠时才不会感觉难受。而且柔硬适中的枕头有利于促进血液循环，对头部有按摩作用。

2、枕头形状：枕头主要用在人体脊椎最上端，对脊椎有很大的影响力，一定要选择一款合适的枕头。枕头最好选择前高后低的形状，不至于脊椎悬空，能够改善脊椎酸痛的问题。

3、枕头宽度：购买枕头还要注意宽度问题，通常枕头宽度要比肩膀宽一些，要是枕头太小，翻身时枕头无法支撑颈部，不利于睡眠。所以，建议成人枕头长度在50-70cm之间，宽度在30cm，高度10-15cm左右。

4、枕头材质：枕头材质也就是它的填充物，这点也很重要，填充物也会影响它的舒适度。枕头材质常见的有：决明子、乳胶、海绵等，这些枕头都各有优势，可以根据自己的需求选购。