如何增强免疫力呢

免疫力低的人更容易感冒生病，生病后恢复缓慢。那么如何增强免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些？免疫力低下的表现有哪些？

1.多喝水

多喝水也能让人感到清新有活力。水是人类生命的起源。水可以促使身体的代谢速度，是良好的催化剂。水很容易被人们的身体摄入，从而增强人体的免疫力和抗病能力。早上起来喝一杯凉开水比较好。

2.睡个好觉

高品质的睡眠可以促使人们生成更多的睡眠因素，促使细胞量的增多，增加肝脏的解毒功能，从而消除进入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。

3.解压

科学证据表明，慢性压力(相对于偶尔不满意的工作带来的压力或孩子大喊大叫带来的压力)会大大降低免疫体系对抵抗疾病的能力。长时间的处在极端压力下面，损伤细胞的数量、杀伤T淋巴细胞的活性、巨噬细胞的活性和免疫反应都会减弱。

免疫力低下的人经常感到疲劳，经常有感冒等小病。伤口易感染，胃也娇嫩易感染。在日常生活中，我们应该注意经常晒太阳，以保持心情愉悦和放松。每天多喝开水，注意饮食上的合理调节，保证晚上良好的睡眠环境和时间。相信提高免疫力会很简单。