如何有效戒烟

干戒法，又叫一次性戒烟法，著名的“冷火鸡戒烟法”也是由它变化而来。

递减法，顾名思义，不断减少吸烟的次数和数量，直到吸烟的数量减少为零。

替代法，全名叫做尼古丁替代疗法，目的就是削弱“尼古丁致瘾”的效果，而相关的产品就是电子烟、尼古丁贴、戒烟糖等等。