如何做到养精蓄锐

1、男生需要不吸烟，不酗酒，起居有常，饮食有节，养成良好的生活习惯。

2、甲鱼补髓汤。甲鱼滋阴降火，猪脊髓益肾填精，共奏填精补髓、滋肾降火之效。适合于阴虚火旺型yang3痿。汤中亦可加入苫瓜、荠菜等，以增强清热降火的功能。

3、贞莲桑蜜膏。药熬膏有较好的滋阴降火作用，适用于阴虚火旺型阳痉。

4、山植茯苔陈皮散。适用于气滞血疲型阳瘦。

5、郁金玫瑰膏。适用于肝郁气滞型yang3痿。

6、获神炖腰花。此膳对惊恐后心肾两虚之yang3痿有效。

7、枣仁枸杞茶。对惊恐伤肾型yang3痿有辅助治疗作用。