小寒不能吃的食物是哪三样 小寒吃什么养生

小寒不能吃的食物是哪三样

1、寒凉食物

小寒不宜吃寒凉食物，如鹅肉、鹅蛋、兔子肉、螺蛳、香蕉苹果、衣袖、柿子饼、红薯、东瓜、huang4菊花、金银花茶、牛乳等。

2、辛辣刺激食物

小寒不宜吃辛辣刺激食物，比如大葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、芹菜、鹿香草、银杏叶等。

3、油炸食物

小寒不宜吃油炸食物，油炸食物虽然好吃，吃起来很香，但是不宜多吃。油炸食物食用过多，对心血管的健康也不好。

小寒吃什么养生

1、白菜

白菜是冬季比较常见的蔬菜之一，而且小寒吃白菜可以养生，因为大白菜具有润肠、促进排毒搞笑，其中富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养元素。

2、黑米

小寒节气吃黑米，不仅可以御寒，还可以促进睡眠，调理头昏目眩、贫血等症。黑米具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材，冬季喝黑米粥是十分养生的。

3、鲈鱼

冬季正值鲈鱼肥美期，而且鲈鱼味甘性平，具有健脾胃、补肝肾、止咳等作用，小寒进食鲈鱼，具有非常好的滋补作用。