小寒养生吃什么蔬菜水果好 哪些食物适合
小寒是一个比较寒冷的节气,而小寒最需要也是养生了,人们在养生上面会选择一些适合的养生食物,那么小寒养生吃什么蔬菜水果好呢?哪些食物适合呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
小寒吃什么蔬菜水果好
红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。
胡萝卜
胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。
西红柿
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。
栗子
栗子有”千果之王“的美称,还是益肾宜气的”补药“,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。
山药
益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。
红枣
红枣又称大枣,是很常见的药材,现代人甚至将其当作食材使用,其味甘性温,有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效。
梨
梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分,用梨加积安堂蜂蜜做的蜂蜜梨水,能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种营养成分。


问答推荐:
花为什么是五颜六色的
花瓣中含有各种色素,正是因为这些色素,才形成了花儿的五颜六色。造就花儿色泽最主要的色素,叫做花青素,它分布在细胞的液泡内...带根富贵竹观音竹怎么养
富贵竹和观音竹的栽种方法基本一致修剪。将买回来的富贵竹和观音竹的竹茎基部的叶子修剪掉,基部切成斜口,以增大吸收养分的面积...珈蓝之谜是大牌吗
珈蓝秘密并不是知名品牌,是国内品牌,精准定位是高档彩妆产品线路,价钱和等奢侈品包包有的一拼。该知名品牌有必须的客户群体,...红薯和酒放在一起会使红薯腐烂吗
除此以外红薯腐烂还有以下原因红薯有挖伤扎伤压伤碰伤病菌,遇高温高湿通风条件不好时,天以后开始腐烂。入库时间红薯雨淋,种植...镜片可以换到另一副镜框上吗
可以。如果想要保留镜片,只能更换完全相同的款式才能保证尺寸一致。或者选择更小尺寸镜片的镜架重新加工,如果清楚地知道目前的...带ran这个字的成语
豁然开朗恍然大悟悠然自得超然外之恍然大悟豁然开朗戛然而止安然无恙黯然失色潸然泪下kdx车膜怎么样
康得新是唯一荣获国际窗膜协会认证的中国车膜品牌,同时,康得新是中国最大的预涂膜生产商,也是中国第一家具有自主知识产权的从...四川盆地气候类型对农业生产影响
四川盆地处于 * 带季风气候区。夏季高温多雨,冬季温和湿润。夏季高温多雨有利于水稻的种植。冬季温和湿润有利于冬小麦的种植。...黄金分割的故事
黄金分割是指将整体一分为二,较大部分与整体部分的比值等于较小部分与较大部分的比值,其比值约为。这个比例被公认为是最能引起...大明风华朴妃去哪里了
在电视剧大明风华中,朴妃哪里都没去,她被人毒害了,朴妃是朱棣的嫔妃,朱棣死后她的结局也好不了,因为在朱棣活着的时候朴妃得...样品出口退税吗
样品出口是不退税的。报关单上的出口贸易方式是广告样品,因为是样品也不可能收汇。出口企业报关出口的样品展品,如出口最终在境...红糖玫瑰可以每天喝吗
红糖玫瑰是可以每天喝的,但每天不宜大量的饮用,它的含糖量比较高,如果大量饮用红糖玫瑰,容易引起糖尿病肥胖症等症状,每天适...请赐我一双翅膀几点播出
请赐我一对羽翼于每天晚上点升级,年月日起在优酷优酷视频腾迅视频公映播映,腾迅视频每星期二至礼拜六升级,每天升级两集,会员...谎言的诱惑梦晓微是谁扮演的
谎言的诱惑电视剧中,梦晓薇的扮演者是于潼。她是黑龙江省牡丹江市人,大学在沈阳师范大学上,早在年参演一部名为百花深处的情感...茄子冬天冲什么肥好
冬天,茄子土壤酸化板结导致根系吸收养分能力受阻,影响植株生长发育,叶喷芸苔素内酯氨基酸调节缓解,用木美土里根宝贝或菌剂壮...