水果要天天吃吗

水果要天天吃。

吃水果的好处：

1、水果能美容养颜，水果所含的维生素C和果胶可以使人美白，消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤，除皱养颜的功效。

2、水果能保健养生，水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘，大肠癌，血管硬化及糖尿病等病症的发生。

3、水果能瘦身减肥，水果基本上属低蛋白，低脂肪，高水分食物，符合减肥。

4、水果能有效排毒，水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和