苹果和菜花哪个热量高

苹果的热量比菜花的热量高。

苹果的热量：每100g热量为52大卡。菜花热量：每100g热量为24大卡。因此，苹果的热量要更高一点。

菜花因为热量低，食用菜花确实能起到减肥的效果。特别是如果只吃花菜，也就是吃水煮花菜的话，减肥的效果是比较明显的。但是这种吃法并不适合长期食用，最好是能将花菜和其他食物搭配起来吃。