如果晚饭吃撑了

1、散步：散步对于人体是很有益处的。 吃多的时候，和家人一起出门散散步是一种不错的选择。 夏天的时候问问花草，自然的空气。 冬天的时候出门吸收新鲜的空气；

2、消化药：如果感觉很难受的话，可以吃消化药。 消化药的健胃，消化功能是不错的。 但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物；

3、按摩腹部：很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部。 这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化；

4、山楂片：可以吃少量的山楂片，酸酸的。 还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。 少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化。 5、苹果醋 家里有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋。 少量的醋，过一会就不会太难受了。 注意事项: 尽量不要喝水，会更涨的。