凯格尔盆底肌训练什么时候做

在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。

阿诺尔德·凯格尔（ArnoldKegel）博士是美国心理学家，他于1970年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强xing1交快感的方法，也被称为凯基尔锻炼法又称为凯格尔运动（KEYpleasure）。