长高的方法有哪些

1、应该保持充足的睡眠。在晚上9点到第二天早晨7点的时候，是生长激素分泌的高峰期，一定要让孩子在9点以后shang3床睡觉，睡到早上7点，这样才能保证生长激素的冲击式分泌。

2、需要运动，要做跳绳、跳高这些运动来压迫关节，让软骨可以达到快速的生长，来提高身高。

3、还有就是要保证充足的营养，合理的营养，这样才能够保持人体正常的活动。