2023末伏后多久变凉快 末伏后吃什么好

末伏是一个比较炎热的时期，很多地区都会有三十多度的高温天气，一般持续十天左右就会出伏。末伏之后天气不会马上变凉快，因为有秋老虎的影响，大多数地区要过一个月之后才会变凉快！

2023末伏后多久变凉快

1个月左右。

末伏是三伏天里面的最后一个伏天，一般是在每年八月中下旬，这个时候的天气还是比较炎热的，气温并不会有大幅度的下降，所以并不会马上凉快下来。末伏之后还会有秋老虎，一般至少要等一个月之后，白露节气的时候才会边凉快。

末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

经过三伏天，将有一段时间的天气恢复。一般情况下，温度为35℃或以上。这段时间被称为“秋老虎”，所以它会被重新加热一段时间。一般来说，在得到白露节气之前，无法凉快下来。三伏天通常在每年的8月中下旬结束，而白露通常在每年的9月7日至8日之间，因此在最后一个三伏天之后需要大约一个月的时间重新加热。

末伏后吃什么好

碱性食物

末伏差不多要进入秋天，此时身体容易疲乏，因此要多吃碱性食物，这样能和肌肉当中的乳酸进行中和，从而能缓解疲劳感。像西红柿、茄子、马铃薯等都是不错的选择。

酸味食物

末伏还可以适量吃一点带酸味的食物，这样不仅能够补益肝气、收敛肺气、同时还能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、柠檬这些水果就行。

滋阴润燥食物

末伏过完就快进入秋天，而秋天天气十分干燥，因此此时可以多吃一些滋阴润燥类食物，例如银耳、鸭肉等，这样能缓解秋燥，预防上火。

末伏后如何养生

1、食物：进入到末伏之后，早晚的天气会慢慢变凉，所以建议可以多吃一些祛湿热，健脾和胃的温性食物，比如小米、薏米、红豆、山药、茯苓、鸭肉等。

2、补水：末伏一般出现在立秋之后，此时已经是秋天了，天气会变得非常干燥，而且温度较高，流汗比较多，所以平时在生活建议可以多喝一些温开水，来补充体内的水分，以免出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。