减肥能不能吃面食

在日常生活中，如果身体过于肥胖，很容易出现各种慢性疾病，而且肚子上肥肉太多，是很难穿上漂亮的衣服，所以减肥就成为了很多女性必备的功课，在这时饮食方面也是有很多的要求，那么减肥能不能吃面食？

1、很多人在减肥期间，都会对自己饮食习惯做出改变，选择吃少量米饭，其实在这时也可以少适当吃面食，这种食物里面有碳水化合物，能够为身体提供充足的能量补充，只要一次不吃得太多，是不会影响到减肥的效果。

2、选择减肥的时候，一定要避免口服药物，因为这样会给肝脏和肾脏，带来很大的负担，造成自己免疫力低下，很多女性在吃完减肥药之后，会感觉头晕和心慌，这就是里面的化学物质，对身体的反应，要采取正确锻炼方法，来帮助身体上赘肉减少，每天要坚持一个小时有氧运动，选择游泳，骑自行车。

3、减肥期间要减少吃油腻食物，多吃含有纤维素的蔬菜和水果，在烹调的时候减少油脂，可以采取水煮的方法，但是也要吃牛奶和鸡蛋，这样才可以保证身体营养，不然的话，因为减肥也会造成身体出现贫血，和营养不良现象。