轻断食16:8的具体方法

轻断食16:8就是在8小时内吃3顿饭，剩下的16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料。轻断食是目前非常流行的减肥方法，通过改善饮食习惯来减肥。

轻断食就是节食，所谓轻断食，就是在身体能够承受的前提下，在固定时间内，不进食“白水”以外的其他食物。

16：8轻断食，就是在8小时内吃3顿饭，剩下的16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料。目前来说这个方法非常流行。

5：2轻断食，就是一周2天的时间是限制热量食物，就是吃少量的热量食物，剩余5天正常时间吃饭，不刻意去吃高糖高热量的食物。