长冻疮了怎么治疗和预防？

提高平时锻炼，多运动促进身体机能，加强自身对寒冷的抵抗力，防止冻疮的侵害。

出门少吹寒风，注意保暖佩戴口罩，耳罩，手套，衣物不要穿着太过单薄。平时冷了不要硬扛着，该加衣服就该加。