开车很疲劳时怎么缓解

1、风油精：在跑长途之前，最好在车内备上一些风油精，如果在行驶的过程中感觉到疲惫，可以抹一点风油精到鼻子下面，通过刺激性的气味来达到提神醒脑的效果，当然，也可以在太阳穴的位置上抹上一点风油精，效果也是十分不错的。不过注意的是，风油精千万不要碰到眼睛，否则很容易起到相反的效果。

2、调整坐姿：长时间的一个姿势坐久了，也会逐渐让身体感觉到很疲惫，这时候我们可以调整一下自己的坐姿，让自己的腰部找到一个舒适的感觉，等到这个姿势再次感觉到疲惫时，可以再调整一下，主要以不影响看路和后视镜为准。

3、听音乐：长途开车的时候难免会感觉到有些疲劳，这时候我们可以通过听一些音乐来缓解一下。因为开车的时候听音乐，很少有人会真正注意到歌词的实质内容，只是因为播放音乐可以很好的放松紧张的精神，缓解焦躁的情绪，还能消除疲劳感。不过需要注意，长途行车时不要播放轻音乐，因为慢悠悠的节奏犹如催眠曲，听了反而更加昏昏欲睡，所以最好是听一些比较刺激的音乐来刺激人体的大脑，达到一个提神的效果。

4、打开车窗：如果在行车过程中感觉到疲惫，将车窗打开也不失为一个好办法，利用流通的空气让自己保持清醒，如果有条件的话也可以打开天窗，呼吸车窗外新鲜的空气，将冷风强风赶走疲劳感。

5、和车内的人聊天：如果在长途行车时，车上还坐了朋友或者家人，可以适当的和他们聊天，这也是一个解困的好办法，不过开车还是要以专注为主。

如果实在是困的不行，以上的办法都不怎么管用的话，建议车主坚持一会找到附近的高速服务区，然后停车休息，等身体状态恢复过来之后再上路行驶，这样做才是最安全的办法。