海参可以每天吃一个吗

可以，即使是天天吃，也不可以吃得太过量，吃一个就行，这样才能发挥它的作用，对人体是有好处的，如果吃太多的海鲜，反而对身体健康产生不好的影响。

海参选择颜色不要黑色，一级的海参颜色是灰褐色或黑褐色的，表面是非常有光泽，肠子是灰色、白色，黑色是掺了糖的劣质海参，外表颜色深，肠子就会变成红色或黑色。