吃不好睡不好怎么办

导致这种情况的有两种，一种是生理情况出现了问题，第二种是心理情况出现了问题!而一般而言，导致这种情况的后者比较多，因为本人曾经也是和你同样的情况，因为压力，烦恼，不顺心，导致自己本身的情绪比较压抑，每天的心情也不是很好，长时间这样就会导致生理出现一些异常，就比如睡不好，时常失眠，胃口下降!想改变这种状况只能靠自己，自己要调整好自身的情绪，凡事都要想开，因为没有任何一件事是解决不了的，都会得到结局!